이 장면이 시선을 끌었어요.
손나은 몸매관리,
촬영 앞두고 가장 먼저 바꾼다는 습관은?
연예인 사진 보다 보면 제일 먼저 드는 생각이 있음.
‘저 몸매는 대체 뭘 먹고 어떻게 관리하는 거지?’
특히 손나은처럼 마른 체형인데도 몸의 선이
잡혀 있는 경우에는 더 궁금해짐.
무조건 식사량부터 줄여야 하는 줄 알았음.
생각보다 방향이 조금 달랐음.
단순히 체중을 낮추는 것보다 꾸준히 움직이면서 몸의 라인을 유지하는 방식 에 가까웠음.
흐물흐물하지 않고 탄탄하게
손나은은 과거 여러 방송이나 콘텐츠를 통해 운동하는 모습이 공개되면서 꾸준히 운동하는 습관이 알려진 바 있음.
특히 필라테스와 근력 운동 등이 자주 언급됐는데, 여기서 눈여겨볼 부분이 있음.
마른 몸을 만들겠다고 무조건 유산소만 하는 게 아니라는 것.
코어를 잡아주고 하체 근육을 사용하는 운동을 함께 해줘야 몸이 전체적으로 안정적으로 보임.
나도 한동안 체중 숫자만 보고 다이어트했던 적이 있는데, 막상 살이 빠지고 나니까 원하는 느낌이 아니었던 적 있음.
몸무게는 줄었는데 옷을 입었을 때 라인이 예쁘게 잡히는 느낌은 또 별개였음.
그때부터 체중보다 근육을 얼마나 유지하느냐 를 같이 보게 됐음.
나도 예전에는 이런 몸매를 보면
촬영을 앞두고 식사량부터 줄인다고 생각하기 쉬운데
손나은 식습관을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 게 라면 이야기임.
라면을 한 번에 다 먹지 않는다는 내용이 알려지면서 한때 화제가 되기도 했음.
그런데 이걸 그대로 ‘라면을 조금 먹으면 손나은처럼 된다’고 받아들이면 곤란함.
사실 몸매관리는 특정 음식 하나보다 하루 전체 식습관이 훨씬 중요하기 때문임.
탄수화물이나 지방을 무조건 끊는 방식보다는 필요한 영양소를 챙기면서 과식이나 야식을 줄이는 게 현실적임.
특히 운동까지 병행한다면 단백질 섭취도 빼놓기 어려움.
근데 손나은의 몸매관리 관련 내용을 찾아보다 보니
닭가슴살만 고집할 필요도 없음.
계란이나 생선, 두부, 콩류처럼 평소 식사에서 챙길 수 있는 음식도 충분히 있음.
결국 먼저 바꿔야 하는 건 ‘굶는 습관’일지도
이번 내용을 찾아보면서 개인적으로 가장 와닿았던 부분이 바로 이거였음.
연예인 몸매를 보면 나도 모르게 ‘얼마나 적게 먹었을까’를 먼저 생각하게 되는데, 오히려 중요한 건 꾸준히 움직이고 몸을 유지하는 생활습관 에 가까웠음.
특히 손나은처럼 키가 크고 마른 체형이라고 해서 그 사람의 체중이나 식사량을 그대로 따라 할 필요는 없음.
가녀린 몸매인데 운동을 빼놓지 않는 이유
사람마다 골격도 다르고 근육량도 다르고 활동량도 전부 다르기 때문임.
결국 촬영 전 단기간에 확 빼는 방법을 찾기보다 평소 운동과 식습관을 꾸준히 관리하는 게 훨씬 현실적인 방법이라는 생각이 듦.
나 역시 예전에는 체중계 숫자 하나에 너무 신경 썼는데, 요즘은 옷 입었을 때 핏이 어떤지, 체력이 떨어지지는 않는지부터 보게 됨.
손나은 몸매관리에서 따라 해볼 만한 부분도 바로 이런 지점인 것 같음.
적게 먹는 것보다 오래 유지할 수 있는 습관을 만드는 것.
결국 몸매는 하루 이틀 굶는다고 만들어지는 게 아니라 매일 반복하는 습관에서 조금씩 달라지는 거니까.
여러분은 이번 손나은 소식, 어떻게 보셨나요?
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