반응이 생각보다 컸어요.
소유, 20kg 감량 후 인바디 공개…
최근 다이어트 관련 콘텐츠를 보다 보면
저도 모르게 체중 숫자부터 보게 되더라고요.
몇 kg 빠졌는지, 몸무게가 몇 kg인지.
이번에는 조금 다르게 보게 됐어요.
정작 본인이 가장 신경 쓴 건 따로 있었거든요.
소유가 공개한 인바디 결과
건강검진과 인바디 결과를 공개했어요.
검진 당시 소유의 체중은 51.4kg .
그런데 소유가 공개한 인바디 결과를 보니
골격근량은 20.8kg , 체지방률은 25.5% 로 나타났다고 해요.
숫자만 보면 체중과 체지방률에 먼저 시선이 가는데요.
소유가 가장 아쉬워한 부분은 따로 있었어요.
바로 근육량 이었어요.
“근육이 너무 많이 빠졌다”
소유는 인바디 결과를 확인한 뒤 “근육이 너무 많이 빠졌다”며 속상해했어요.
이후 식사를 하면서도 근육이 약 3kg이나 빠진 것이 충격이었다고 이야기했는데요.
20kg을 감량했다는 사실보다
저는 이 부분이 이번 소식에서 가장 눈에 들어왔어요.
다이어트를 하면 보통 체중계 숫자가 내려가는 것만 생각하기 쉬운데요.
실제로는 체지방뿐 아니라 근육량도 함께 변할 수 있으니까요.
그래서 무조건 적게 먹어서 체중을 줄이는 것과 몸을 관리하면서 체지방을 줄이는 건 꽤 다른 이야기라는 생각이 들어요.
소유가 강조한 다이어트 방법
소유는 많은 사람들이 다이어트를 한다며 탄수화물을 끊는 경우가 있는데, 탄수화물도 먹을 만큼 먹고 단백질도 잘 챙겨 먹으면서 웨이트 운동을 하면 된다고 이야기했어요.
물론 사람마다 체질이나 건강 상태, 운동량이 다르기 때문에 소유의 방법을 그대로 따라 하는 것보다는 참고 정도로 보는 게 좋겠죠.
씨스타 출신 소유가 자신의 유튜브 채널을 통해
그래도 ‘굶어서 빼는 다이어트’에만 익숙했던 분들이라면 한 번쯤 생각해볼 만한 이야기인 것 같아요.
20kg 감량보다 중요한 건 따로 있을지도
저는 이번 소유의 인바디 공개를 보면서 오히려 숫자를 보는 기준이 조금 달라졌어요.
51.4kg이라는 체중이나 25.5%라는 체지방률만 보고 “몸매 관리 정말 잘했다”라고 끝낼 수도 있었거든요.
그런데 정작 소유 본인은 근육이 빠진 것을 걱정하고 있었어요.
결국 다이어트는 단순히 몸무게를 줄이는 게임이 아니라 내 몸에서 무엇을 줄이고 무엇을 지킬 것인지 가 더 중요한 문제일 수도 있겠다는 생각이 들어요.
특히 나이가 들수록 체중 숫자 하나에 집착하기보다 근육량이나 체력처럼 실제 생활과 연결되는 부분도 함께 봐야겠다는 생각이 들고요.
체지방률보다 충격받은 수치는?
이번 소식에서 제가 주목한 건
소유가 공개한 체지방률 25.5%도 흥미로웠지만 저에게는 “근육이 3kg이나 빠졌다”는 이야기가 더 크게 다가왔어요.
20kg 감량이라는 결과만 보면 성공적인 다이어트처럼 보이지만 그 과정에서 어떤 변화가 있었는지도 함께 봐야 하니까요.
결국 좋은 몸을 만든다는 건 단순히 가벼워지는 게 아니라 내 몸을 오래 건강하게 유지할 수 있도록 만드는 게 아닐까요?
저라면 이제 인바디를 볼 때도 체중 숫자부터 확인하기보다는 근육량과 체지방을 같이 볼 것 같아요.
여러분은 다이어트할 때 체중 감량 vs 근육 유지 , 둘 중 하나만 선택해야 한다면 어떤 걸 더 중요하게 보시나요?
여러분은 이번 소유 소식, 어떻게 보셨나요?
댓글로 알려주세요.
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