처음엔 별일 아닌 줄 알았어요.
40대인데 20대 같다는 말이 나올 정도로 변함없는 분위기를 보여주는 여가수가 있음.
바로 씨야 출신 남규리임.
2006년 씨야로 데뷔했으니 벌써 데뷔 20년 차인데,
최근 공개된 사진이나 일상을 보면
여전히 데뷔 초를 떠올리게 하는 외모로 화제가 되곤 함.
나도 이런 연예인들 보면 제일 먼저 드는 생각이 있음.
‘대체 뭘 하길래 이렇게 관리하지?’
의외로 특별한 비법 하나로 설명되는 모습은 아니었음.
주말에도 이어간다는 운동
남규리 관리법에서 가장 눈에 들어왔던 건 단연 발레였음.
2024년에는 자신의 SNS를 통해 주말에도 발레 소그룹 수업에 참여하는 모습을 공개했는데,
꾸준히 즐기는 운동에 가까워 보였음.
그런데 남규리의 일상을 하나씩 살펴보니
발레는 보기에는 우아하고 동작도 느긋해 보이지만 직접 해보면 꽤나 힘든 운동임.
몸을 곧게 세운 상태에서 균형을 잡아야 하고,
코어와 하체 근육을 계속 사용하게 됨.
특히 남규리가 공개한 모습에서도 발끝으로 서는 동작이 등장했는데, 본인 역시 쉽지 않다는 취지의 이야기를 남기기도 했음.
개인적으로 이런 부분이 오히려 현실적으로 느껴졌음.
‘저 운동 하나 하면 살 빠진다’가 아니라 좋아하는 운동을 오래 이어간다는 점 때문임.
몸매가 날씬한 연예인을 보면 식사를 굉장히 적게 할 거라고 생각하기 쉬운데 남규리의 사례는 조금 달랐음.
단순히 한두 번 해본 운동이라기보다
삶은 달걀처럼 간편하게 단백질을 챙길 수 있는 식품이 언급되기도 했지만, 그렇다고 달걀 몇 개만 먹고 버티는 식의 극단적인 식단으로 볼 수는 없음.
오히려 최근 공개된 일상에서는 새벽에 배가 고파 밥을 챙겨 먹었다는 이야기도 있었음.
이 부분에서 나는 오히려 ‘관리’라는 말을 다시 생각하게 됐음.
무조건 굶고 운동하는 게 관리라면 오래 지속하기가 너무 힘듦.
운동을 한다면 그만큼 몸이 회복할 수 있도록 필요한 영양도 챙겨야 하고, 활동량에 맞춰 식사를 구성하는 게 현실적인 방법이니까.
발레만 하는 것도 아니었다
남규리의 운동 습관을 보면 발레 하나에만 의존한 것도 아님.
발끝으로 버티거나 다리를 들어 올리는 과정에서
헬스와 필라테스 등을 병행하는 모습도 알려졌고, 과거에는 복싱 같은 운동을 즐기는 모습도 공개된 바 있음.
이게 생각보다 중요한 부분이라고 봄.
매일 똑같은 운동만 해야 한다고 생각하면 시작하기도 전에 지치는데, 컨디션에 따라 다양한 운동을 선택할 수 있다면 훨씬 오래 이어갈 수 있기 때문임.
결국 남규리 관리법의 핵심을 하나로 꼽으라면 특정 운동이나 음식보다는 ‘꾸준함’에 더 가까워 보임.
그리고 의외로 중요한 게 하나 더 있었음
운동만 열심히 한다고 끝나는 것도 아니었음.
남규리는 최근 자신의 일상에 대해 집을 청소하고 반려견과 시간을 보내거나 산책하는 등 비교적 평범한 생활을 이야기하기도 했음.
먹는 것까지 무조건 줄이지 않았다는 점
충분히 쉬고, 움직이고, 필요한 만큼 먹는 생활을 반복하는 것.
생각해보면 너무 평범해서 오히려 따라 하기 어려운 게 이런 습관인 것 같음.
나 역시 예전에는 관리한다고 하면 무조건 식단부터 줄이고 운동량부터 늘려야 한다고 생각했는데, 막상 꾸준히 해보려고 하면 결국 중요한 건 무리하지 않고 계속할 수 있는 루틴이더라.
그래서 이번 남규리의 사례를 보면서도 ‘20대처럼 보이는 비법’이라고 단정하기보다는, 오랜 시간 운동과 일상적인 생활습관을 이어온 점을 보는 게 맞다고 생각함.
타고난 체질이나 유전적인 요인, 피부 관리 등 여러 요소가 함께 작용할 수 있으니까.
결국 40대의 몸과 외모를 관리하는 데 가장 어려운 건 특별한 방법을 찾는 게 아니라 평범한 습관을 오래 유지하는 것 아닐까 싶음.
여러분이라면 발레, 식단, 수면 중에서 딱 하나만 꾸준히 챙긴다면 뭐부터 시작할 것 같음?
여러분은 이번 같다는 소식, 어떻게 보셨나요?
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