냉장고만 소식, 생각보다 반응이 크게 이어지고 있어요.
연예인 다이어트 이야기 보면
저는 이상하게 ‘뭘 안 먹었는지’보다 ‘뭘 먹으면서 어떻게 관리했는지’가 더 궁금해짐.
특히 이유리는 먹는 걸 좋아하는 배우로 자주 언급됐던 사람이라 더 눈길이 갔음.
예전에 집에 냉장고가 무려 5대 있다고 밝혀 화제가 되기도 했는데,
단순히 냉장고가 많은 게 아니라
식재료를 쟁여두는 스타일이라고 했음.
사용한다고 이야기하기도 했음.
그런데 이렇게 먹는 걸 좋아하는 이유리가 작품을 준비할 때는 또 완전히 다른 모습을 보여줬음.
직접 요리하는 것도 좋아하고
배우들은 작품마다 맡은 캐릭터에 맞춰 체형을 바꿔야 하는 경우가 있는데, 이유리 역시 작품을 준비하면서 체중 관리에 들어간 적이 있음.
예전 인터뷰나 방송을 통해 다이어트 경험을 직접 이야기하기도 했는데, 급하게 체중을 줄여야 할 때는 식사량을 상당히 제한했다고 밝힌 적도 있음.
하지만 이번에 더 흥미롭게 느껴졌던 건 식단만으로 버티는 방식이 아니라 운동량 자체를 상당히 끌어올렸다는 점 이었음.
이유리가 선택한 메인 운동은 복싱
이번 기사에서 소개된 이유리의 운동법을 보면 중심에 있었던 건 바로 복싱임.
복싱이라고 하면 보통 주먹만 세게 휘두르는 운동이라고 생각하기 쉬운데 실제로 해보면 생각보다 온몸을 계속 써야 함.
잽이나 스트레이트를 칠 때도 팔만 움직이는 게 아니라 발을 움직이고 골반과 몸통을 함께 사용해야 함.
당시에는 육수를 직접 만들어
펀치를 치고 다시 자세를 잡는 과정에서도 코어가 계속 중심을 잡아줘야 해서 팔 운동만으로 끝나는 게 아님.
생각보다 하체를 많이 쓰는 운동
저도 복싱 영상을 보면 상체 운동이라고만 생각했는데, 실제 동작을 보면 스텝이 계속 들어감.
앞뒤로 움직이고 좌우로 방향을 바꾸면서 자세를 유지해야 해서 허벅지와 종아리도 계속 움직이게 됨.
특히 짧은 시간 동안 펀치와 스텝을 반복하면 심박수가 빠르게 올라가서 운동 강도도 상당한 편임.
그래서 복싱은 단순히 체중 숫자를 줄이는 운동이라기보다 전신을 계속 움직이면서 체력과 근지구력을 함께 사용하는 운동 으로 보는 게 맞을 듯함.
복싱만 한 것도 아니었음
먹는 걸 좋아하지만 몸 관리도 놓치지 않았던 이유리
이유리의 운동 루틴이 더 눈에 들어왔던 이유는 복싱 하나만 고집한 게 아니기 때문임.
작품을 준비하면서 복싱을 메인으로 두고 태권도와 헬스 등을 함께 병행한 것으로 소개됐음.
실제로 이유리는 과거 액션 연기를 준비하면서 태권도에도 상당한 시간을 투자한 것으로 알려졌고, 촬영이 없는 날에는 장시간 수련했다고 밝힌 적도 있음.
결국 탄탄한 몸을 만드는 데는 특정 운동 하나만 잘한다고 끝나는 게 아니라는 이야기임.
먹는 걸 좋아하는 사람이라 더 현실적으로 느껴졌음
사실 다이어트할 때 제일 힘든 게 음식 포기하는 거잖음.
저도 맛있는 거 좋아해서 무조건 식단부터 줄이는 방식은 오래 못 가는 편인데, 이유리 사례를 보면 운동을 충분히 병행하면서 몸을 관리하는 방식도 있다는 생각이 들었음.
저는 이상하게 뭘 안 먹었는지보다
물론 연예인의 고강도 운동 루틴을 그대로 따라 할 필요는 없음.
특히 복싱을 처음 시작한다면 무작정 샌드백부터 세게 치기보다는 기본 자세와 스텝부터 배우는 게 중요함.
결국 이유리의 운동법에서 눈여겨볼 부분은 ‘복싱만 하면 살이 빠진다’가 아니라,
먹는 걸 좋아하는 만큼 움직이는 데도 상당한 시간을 투자했다는 것 같음.
냉장고 5대를 채울 만큼 먹는 걸 좋아하면서도 작품을 위해 몸을 만들어야 할 때는 운동으로 확실하게 관리했던 이유리.
저라면 식단을 무조건 포기하는 것보다 이런 방식이 오히려 꾸준히 운동할 동기가 생길 것 같음.
다만 개인의 체력이나 운동 경험에 따라 강도는 반드시 달라져야 하고, 처음이라면 전문 지도 아래 천천히 시작하는 게 좋을 듯함.
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