다들 여기서 멈췄어요.
청소년이 아침에 좀처럼 눈을 뜨지 못하는 것은 단순히 ‘의지가 약해서’만은 아니다.
사춘기가 시작되면 생체시계가 뒤로 밀리면서 자연스럽게 늦게 잠들고 늦게 일어나려는 경향이 강해지기 때문이다.
[사진=AI 생성 이미지]
미국수면의학회는 13~18세 청소년에게 하루 8~10시간 수면을 권장하며, 중·고교 수업도 오전 8시 30분 이후 시작하는 것이 좋다는 입장이다.
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