10대에게 아침 7시는 너무 이르다 요즘 다시 관심이 커진 이유
다들 여기서 멈췄어요. 청소년이 아침에 좀처럼 눈을 뜨지 못하는 것은 단순히 ‘의지가 약해서’만은 아니다. 사춘기가 시작되면 생체시계가 뒤로 밀리면서 자연스럽게 늦게 잠들고 늦게 일어나려는 경향이 강해지기 때문이다. [사진=AI 생성 이미지] 미국수면의학회는 13~18세 청소년에게 하루 8~10시간 수면을 권장하며, 중·고교 수업도 오전 8시 30분 이후 시작하는 것이 좋다는 입장이다. 여러분은 이번 아침 소식, 어떻게 …