예상보다 훨씬 크게 번졌어요.
운동 효과가 성별과 목표에 따라 시간대별로 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 스키드모어 칼리지 연구진은 25~55세 남녀 56명을 대상으로 12주간 아침 또는 저녁에 운동하도록 한 뒤 변화를 비교했다.
그 결과 여성은 아침 운동에서 복부 지방과 혈압 감소, 하체 근력 향상 효과가 더 크게 나타났다.
반면 저녁 운동 여성은 상체 근력과 지구력, 기분 개선 효과가 상대적으로 좋았다.
[사진=AI 생성 이미지]
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